trening na rzeźbę

Witam, Jak w temacie. Mam 189 cm wzrostu oraz 87 kg. Czy jest to dobra waga do rozpoczęcia treningu na rzeźbę ? Pozdrawiam

Witam, chce sie dowiedzieć od Was, jakie ćwiczenia trzeba wykonywać żeby się wyrzeźbić ? Gram w piłkę nożna i chce poćwiczyć w tym kierunku ;) pozdrawiam

Witam. Czy ktos moglby mi pomoc w ułozeniu planu cwiczen. Mam 180 cm wzrostu i 95 kg Wagi Do dyspozycji mam Sztangę prostą oraz hantel . Warunki domowe. Obciązenie max 30 kg.

mam pytanie co do treeningu na rzezbe duzo czytalem na forach roznych i roznei jest to wytlumaczone czy napisze mi ktos jak wyglada taki trening

mógłby mi ktoś z Was pomóc w ułożeniu treningu na rzeżbę. dziękuję

Chcialbym zeby ktos zaproponowal mi jakis trening na rzezbe ile razy w tygodniu cwiczyc poszczegolne partie miesni, jaka intensywnosc, dieta. Tylko zadnych prochow !!!

Prosze o jakis konkretny, sprawdzony trening na rzezbe. mam 16 lat 183 wzrostu 70 kg. Czekam na szybka odpowiedz bo niedlugo zaczynam :D

czesc mam pytanko ma ktos moze jakie plany treningowe na rzezbe i redukcje fatu

Witam chciałbym, aby obwód łydek zmniejszył się o 2,3cm ,a łydki były wyrzeźbione z widocznymi wszystkimi mięśniami JAK MAM ĆWICZYĆ

Siema:) Mam takie pytanie: Czy trening na rzeźbe da lepsze i szybsze efekty gdy bedzie sie go wykonywac w pomieszczeniu w ktorym jest 45-50 stopni celcjusza??

Witam wszystkich . mam 16 lat waze 75 kg i mam 180 wzrostu cwicze na silowni okolo 6 miesiecy. i poszukuje jakiegos dobrego planu na rzeźbe kto pomoze ?

Witam! Czy trening na rzezbe pomoze mi spalic tluszcz z klaty , czy raczej nie? To tego oczywiscie spalacz i dieta. POZDRAWIAM

Czy mógłby mi ktoś podać rozpisanie treningu na rzeźbe na 3 dni (poniedziałek, środa i piątek)??? Moj wzrost to 175cm i 80kg wagi.

Zwracam się do was z prośbą o trening na rzeżbe. Do dyspozycji full osprzęt. Wzrost: 178 Waga:110 Chcę szybko zrzucić fatu:D

Cześć cz móbłby mi ktoś pomóc napisać trening na rzeźbe. Trenuje od 6 miesięcy

Witam Da się połączyć trening na rzeźbę i redukcję w jaki sposób trzeba ćwiczyć ? chodzi mi o liczbę serii i liczbę powtórzeń ?

Mam 18 lat, waże 90kg przy wzroście 180cm. Wszystko byłoby w porządku tylko że nie mogę zrzucic zbędnych kg z brzucha. Co mam robic??

Chciałbym uzyskać dobrą i widoczną rzeźbę przez intensywny trening, siłownie mam na miejscu u siebie w domu także nie ma problemu kiedy ćwiczyć.

Witam, mam 17 lat i jak zrobić rzeźbę? masa już jest xd. Możecie jakiś Plan Treningowy na rzeźbę zaproponować? z góry dzięki.

Chciał bym od was uzyskać informacje na temat treningu na rzeźbę jakie serie po ile powtórzeń i jakim ciężarem mam wykonywać ćwiczenia.